Kiedy prawdziwie kochamy i szanujemy samych siebie, kiedy dokładnie wiemy kim jesteśmy i czego pragniemy od życia, nie potrzebujemy aprobaty od innych. Z drugiej strony, jeśli nie doceniamy samych siebie, nie ufamy sobie i własnej intuicji, zawsze będziemy poszukiwały u innych aprobaty i pomocy. Zostawiamy duże i małe decyzje w rękach naszych mężów, współpracowników, przyjaciół, rodziców, a nawet nieznajomych, jako że nie ufamy, że same jesteśmy w stanie je podjąć. Dlatego też nigdy nie mamy pełnej kontroli nad naszym życiem, nie mamy wpływu na nasze szczęście, w zamian przeżywając kiepskiej jakości życie kogoś innego. Co więcej, poszukiwanie aprobaty zabija w nas pewność siebie i nasze relacje z innymi ludźmi.
Ufać sobie i swoim własnym decyzjom jest jednym z najważniejszych – i zarazem najtrudniejszych – kroków do podtrzymania poczucia własnej wartości na najwyższym poziomie. Korzyści są jednak ogromne. Zaczynamy podejmować decyzje w oparciu o nasze własne szczęście. Zaczynamy doceniać ludzi wokół nas za to, jakimi są, a nie za to, co mogą dla nas zrobić. Zaczynamy nową, piękną drogę poznawania nas samych, naszych marzeń, pragnień i upodobań; zaczynamy doceniać wyjątkowość, która w nas drzemie. Nasza pewność siebie wzrasta znacząco. Przestajemy kategoryzować innych na tych co „nad” lub „pod” nami z prostego powodu: zaczynamy w siebie wierzyć!
Jak więc osiągnąć stan pełnej samoaprobaty? Oto kilka kroków, które Ci w tym pomogą:
1. Świadomość – bądź świadoma gdy szukasz wokół siebie odpowiedzi na pytania, które nosisz w sobie. Niepewności pojawiają się w podstępny, nieoczekiwany sposób – gdy tańczysz na przyjęciu, gdy przeprowadzasz prezentację w pracy, gdy zarzucasz wszystkich wokół pytaniami o to co myślą. Kiedy pojawiają się w Twojej głowie pytania: „Czy ja ładnie wyglądam? Czy ja dobrze tańczę? Czy dla nich wyglądam grubo? Czy robię to wystarczająco dobrze? Czy wszystko ze mną w porządku?” – po prostu zatrzymaj się na moment, spróbuj uświadomić sobie fakt, że to właśnie oznacza poszukiwanie aprobaty u innych, że to właśnie może być znaczący element braku zaufania do własnej siebie. Wielu ludzi jest zbyt zajętych myśleniem o nich samych, żeby jeszcze myśleli o Tobie, zrozum więc, że przyczyna i lekarstwo na samozaufanie znajdują się w Tobie!
2. Podejmowanie decyzji – podejmij świadomą decyzję o zmianie. Tym razem to Ty sama odpowiesz na swoje pytania, z uczuciem i miłością. Tym razem, wykorzystasz okazję i zareagujesz kompleksowo, z pełnym samozaufaniem.
3. Pozytywna rozmowa z samą sobą – zamiast samozwątpienia i samokrytyki rządzących Twoimi myślami, świadomie zmień tok myślenia na pozytywny; niech kojące myśli zawładną całą Tobą – „tak, świetnie wyglądam gdy tańczę, reszta mnie nie obchodzi!”, albo „Znam się na tym tak dobrze jak nikt”, „Mogę to zrobić!”, albo po prostu „Akceptuję się całkowicie, nieważne co myślą inni!” Zwróć uwagę na efekt, jaki zaczynasz osiągać. Od razu czujesz się lepiej, nieprawdaż?
4. Właściwa reakcja – reaguj w sposób, który Ci odpowiada, a nie tak żeby uszczęśliwić innych. W każdej sytuacji możesz wybrać – albo zareagować jak zawsze, jedynie próbując uszczęśliwić innych albo, możesz postąpić tak byś to TY czuła się wyjątkowo i szczęśliwie, to w naturalny sposób przeniesie się na wszystkie Twoje relacje.
Zwróć uwagę na to jak się czujesz, gdy podejmujesz powyższe kroki. Jeśli poczujesz że wracasz do starych schematów myślenia, po prostu odpręż się, bądź dla siebie wyrozumiała i cierpliwa… proces zmiany może potrwać, ale z pewnością może też dokonać ogromnej zmiany w Twoim życiu!
Justyna&Debbie
